Aprende a meditar en un minuto.

¿Qué es la meditación?

Aprende a meditar en un minuto | Cómo meditarLa meditación es un arma muy potente, tanto lo es que nos hace ser plenamente conscientes de nuestros sentimientos y emociones, de nuestro cuerpo y sus movimientos y también del entorno que los rodea.

Aprender a meditar es algo que nos será útil toda la vida, y tiene innumerables beneficios. Es un arma que nos teletrasporta inmediatamente a lo que se llama “el aquí y el ahora“. Normalmente vivimos en un estado de nervios, tensión y estrés que nos impiden acceder y observar nuestros problemas reales, ya que quedan enmascarados por estos que son mucho más triviales.

Muchas personas viven inmersas en el malestar y el sufrimiento y culpan de ello a lo externo. Esas personas están convencidas de que viven en un mundo hostil y agresivo, pero la explicación del comportamiento de las personas que nos rodean puede deberse a nuestro propio comportamiento.

Por ejemplo, si nuestra actitud es frecuentemente sumisa y pasiva, es muy probable que nosotros seamos los que estemos generando la agresividad de los demás.

La meditación nos permite ver nuestros sentimientos y emociones más claramente y responder a ellas de una forma más apropiada instalados en el aquí y el ahora, sin ser perturbados por lo que nos dicen nuestras mentes acerca de lo que podría o debería suceder, o de lo que aconteció la última vez, porque nuestras mentes no están en el aquí y en el ahora, sino que se hallan detenidas en el pasado o en el futuro.

Aprende a meditar en un minuto. Cómo meditar:

Así que aquí te dejo un video para que aprendas cómo meditar en 1 minuto¡Aunque deberías tomarte 5 minutos para verlo!

¿Qué opinas de la meditación?¿Crees que es importante? Házmelo saber en los comentarios de abajo.

Comments

  1. myrdepicas says:

    ¡Que trabajador! Muchas actualizaciones 🙂

  2. Hola buenas,
    Ayer a la noche conocí tu blog, y la vedad es que me ha gustado mucho.
    Me fascina todo lo oculto, secreto… pero lo que me condujo hasta tu blog fue las entradas relacionadas con el lenguaje corporal, el cual estoy empezando a entrenar.
    Sigue asi, espero que sigas publicando mucho!
    Un saludo, cesyrub.

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