Aprende a identificar sonrisas

En el último artículo hablé de cuáles eran los beneficios de la sonrisa y comenté que liberaban endorfinas y que es la llave maestra para abrirnos multitud de puertas, debido a que transmite calidez, confianza, felicidad, comunica una actitud positiva y es uno de los mejores generadores de empatía.

Además, también vimos por qué debemos sonreír y cuándo hacerlo. Hoy vamos a hablar de un tipo de sonrisa con la que estamos muy acostumbrados a tratar habitualmente pero no tenemos las herramientas adecuadas para detectarlas: Las sonrisas FALSAS.

Resulta que muchas veces tenemos un estado de ánimo que no es el ideal y queremos proteger a los demás de nuestros pensamientos, queremos resguardar nuestra intimidad y entonces preferimos no mostrar nuestros sentimientos o simplemente sonreímos por compromiso, cuando no queremos hacerlo y sin sentirlo realmente, pero esto lo hacemos porque no sabemos los efectos que puede tener una sonrisa falsa sobre nosotros mismos.

La sonrisa falsa tiene efectos muy perjudiciales para nuestra salud, de hecho, en el Academy Management Journal, salió publicado que estas sonrisas afectan al estado de ánimo y disminuyen la proactividad personal.

Comentar también que intentar suprimir esos pensamientos negativos que se esconden tras esas sonrisas, lo único que va a hacer es aumentar su persistencia porque les estamos dando demasiada importancia y no vamos a ser capaces de desligarnos de ellos.

La importancia de leer el lenguaje no verbal para entender a la otra persona

Muchísimas veces nos hemos acercado a alguien y al preguntarle por como está, nos dice que bien pero por otro lado, sus gestos nos muestran que debemos dudar de lo que está diciendo. Y es que los seres humanos estamos dotados de una capacidad innata para detectar expresiones faciales en otros humanos, para comprender realmente qué es lo que se esconde tras ese montón de palabras que nos dice.

Normalmente, nos resulta complicado ver qué es lo que siente la persona con la que nos estamos comunicando porque solemos estar más ocupados tratando de asimilar toda su comunicación verbal, pero tenéis que saber que aproximadamente el 93% de la comunicación es No Verbal.

El psicólogo Albert Mehrabian, actualmente profesor emérito en UCLA, llevó a cabo experimentos sobre actitudes y sentimientos y encontró que en ciertas situaciones en que la comunicación verbal es altamente ambigua, solo el 7% de la información se atribuye a las palabras, mientras que el 38% se atribuye a la voz (entonación, proyección, resonancia, tono, etc) y el 55% al Lenguaje Corporal (gestos, posturas, movimiento de los ojos, respiración. etc), por lo que si nos dedicamos a mejorar nuestra observación y ser mejores observadores, lograremos ser personas mas empáticas y conseguiremos conectar a un nivel más profundo con la persona que tenemos delante.

¿Cómo detectamos una sonrisa falsa?

Richard Davidson, profesor de Psicología y Psiquiatría en la Universidad de Wisconsin-Madison, descubrió que cuando sonreímos de verdad, con nuestros ojos y con nuestra boca, se activan zonas de nuestro cerebro que nos generan un placer instantáneo, gracias a la liberación de endorfinas, cosa que no sucede cuando sonreímos solamente con la boca.

Por ejemplo, los bebés que ven a un extraño, sonríen solo con la boca, mientras que si ven a su madre, sonríen también con los ojos. Las parejas felices cuando se reencuentran al final del día se sonríen con la boca y con el músculo que rodea al ojo, sonrisa que no está presente en las parejas que no lo son tanto.

Hay distintas formas de saber si la persona que tenemos delante está sonriendo de una manera que no está en concordancia con sus sentimientos:

Sonrisa verdadera

Cuando sonreímos de verdad, además de mostrar nuestros dientes (que no es obligatorio), nuestras mejillas se van a elevar, se van a entornar los ojos, se van a arquear las cejas y se van a producir las llamadas “patas de gallo” además de un brillo en los ojos. Cuando sonreímos sólo con la boca no podremos apreciar estos cambios en los ojos.

Tipos de sonrisas - sonrisa genuina

Juan Marsá, director del “Proyecto Super Hombre” presenta todos los rasgos de una sonrisa auténtica.

Sonrisa falsa

Es normal que aparezca demasiado pronto o demasiado tarde.

Tipos de sonrisas - sonrisa falsa

Britney Spears, nos muestra la típica sonrisa fingida para salir en la foto. Se puede ver claramente como sonrie únicamente con su boca.

Sonrisa “asimétrica”

Es una sonrisa muy difícil de observar. Sólo una de las comisuras de los labios se tensa, presentándose una mueca unilateral. Esto no es sonreír, ni siquiera es un intento de ser empático… Es una expresión clásica de desdén o desprecio.

Tipos de sonrisas - sonrisa asimétrica

Emma Watson muestra una sonrisa asimétrica, podemos observar como una de las comisuras está mas tensa que la otra.

Espero que este artículo haya aclarado vuestras dudas y os permita acercaros un poquito más a los sentimientos de la persona que tenéis delante. Espero vuestros comentarios y/o experiencias.

Si no puedes desplazarte a Madrid para un taller presencial, no te preocupes, apúntate aquí a una sesión de coaching online para aprender a perder el miedo en las interacciones sociales y recibir asesoramiento sobre tu lenguaje corporal para que puedas expresarte con confianza y puedas entender los mensajes sutiles que te envía la otra persona.

¡Saludos!

Comments

  1. Supongo que en numerosas ocasiones vemos esa sonrisa “falsa” por, como comentas, esconder algún sentimiento de tristeza o algo malo que ocurre. Y aunque podemos ver cuando puede ser forzada y cuando no, a mí, quizás, lo que más me puede preocupar es qué hacer cuando esa persona que tienes delante se muestra levemente feliz, pero sabes que no es así. Igual tú tienes alguna idea 🙂

    Muy buen post, seguiré siguiéndote en tus publicaciones.
    Un saludo!

    • Cuando se dan este tipo de situaciones, Ornella, lo mejor es no entrar directo al trapo preguntándole lo que le pasa porque se sentirá psicoanalizado y no es del agrado de nadie. Lo mejor es crear ese clima envolvente y de confianza entre los dos, abrirte tu primero y contarle lo que te ha pasado en el día y algún problema que te haya acontecido recientemente, para que con la confianza y buen clima que estás generando, la otra persona baje la guardia, se sienta cómoda y te pueda contar lo que realmente la pasa, si es que la pasa algo.

      Después de que te lo diga, un abrazo hace feliz hasta al que lo ha perdido todo.

      [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=OlldI-gu8So]

  2. BuKaraShop says:

    Si señores, es muy MUY importante sonreír “sinceramente”, que logres SENTIRTE BIEN realmente… Por supuesto también es (y mucho más beneficioso para ambos, creería yo) importantísimo el que logres hacer SENTIR BIEN A OTROS… No es difícil, o no debería serlo… es muy saludable, es super beneficioso para ti mismo y es gratis por cierto,.. Enserio lo es!.
    Pregúntate ahora mismo: Cómo te sientes? Te sientes bien? Si es así, realmente, sonríe y continua estándolo, mantente así!… De lo contrario cambia inmediatamente aquello que haces, interrumpe lo que sea que haces en este momento, cambia aquello que No te hace sentir bien realmente por algo que te guste, que te saque una sonrisa Real, preferiblemente si es compartida.. Prueba lo que sea que se te ocurra para interactuar con otros Positivamente (ojo, Positivamente, que no hablo de ir a interactuar con tu jefe a los golpes); Llamar a alguien y decirle que la quieres y que es especial en algún aspecto que realmente lo sea, suele funcionar. Escucha una canción que te recuerde a alguien, tal vez podrías llamarla y contarle porque realmente te la recuerda. Toma a tu mascota y observa que tan perfecta es la naturaleza y las bellas formas que la representan y están a tu lado ahora y consiéntela, abrázala, quiérela, díselo también. Hacer sentir bien a otros te saca miles de sonrisa, y a otros también, créeme.
    Compartir opiniones, de distintos tópicos, con otros me hace sentir bien a mí. Por cierto este blog me ha sacado sonrisas un par de veces ya. Bien ahí “man”, saludos.
    Buena energía locos!

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